ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงคุม อาหาร pantip หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคุม อาหาร pantipมาวิเคราะห์กับAPintOfHoppinessในหัวข้อคุม อาหาร pantipในโพสต์ลดไขมัน คุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย !? ได้ผลมั้ยนี้.
Table of Contents
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับคุม อาหาร pantipในลดไขมัน คุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย !? ได้ผลมั้ยโดยละเอียด
ที่เว็บไซต์APintOfHoppinessคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากคุม อาหาร pantipเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าA Pint Of Hoppiness เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อคุม อาหาร pantip
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ทุกคนที่ต้องการบริโภคเนื้อหาที่ลึกและดิบพร้อมการวิจัยใหม่เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือ Subscribe (ปุ่มข้าง Subscribe) สำหรับผู้ที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้บนโทรศัพท์ ต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์แทน! ——— ไดเอทแบบลดไขมัน ทำได้ไหม? คอร์ส! คลิกเลย! รายละเอียดคอร์ส สอน HACK กล้ามให้ใช้งานได้คุ้มๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ได้เร็วที่สุด (MUSCLE SCIENCE) สอนให้เข้าใจหลักการว่าต้องยกน้ำหนักกี่ครั้ง พักกี่วินาที ยกแบบไหน เทคนิคอะไร พักกี่วัน เพื่อ รู้ลึกถึงการทำงานของกล้ามเนื้อประเภทต่างๆ Type I / IIa / IIx เหมาะกับคนที่เกิดมามีกล้าม รายละเอียดเพิ่มเติม ส่วนลดเพิ่ม 10% สนใจคอร์สไหนสมัครกับแอดมินได้ในแชท Line: @fitjunctions หรือหากสมัครผ่านเว็บไซต์ใส่รหัสส่วนลด fja10 จะได้รับส่วนลด 10% ทันที อยากฟิตหุ่นกับเทรนเนอร์? และการดูแลส่วนตัวของนักกายภาพบำบัด สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง โฟกัสไม่เจ็บ และเลือกรับประทานอาหารโดยไม่อดหรือหักโหม มาออกกำลังกายกับ Fitjunction Tel. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกาย ลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คุม อาหาร pantip
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ลดไขมัน คุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย !? ได้ผลมั้ย คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับคุม อาหาร pantip
#ลดไขมน #คมอาหารอยางเดยว #ไมออกกำลงกาย #ไดผลมย.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,ไม่ออกกําลังกาย ผอมได้ไหม,คุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกําลังกาย,ลดน้ําหนักแบบไม่ออกกําลังกาย,ลดไขมันไม่ออกกําลังกาย.
ลดไขมัน คุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย !? ได้ผลมั้ย.
คุม อาหาร pantip.
เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านคุม อาหาร pantipข่าวของเรา
ใช่แล้วลดน้ำหนักได้แต่พุงย้วยอยู่ลดยังไงก็ไม่ลงจะทำยังไงดีคะ
คนที่ทำงาน มีคนนึง ไม่ออกกำลังกายเลย อดอาหารอย่างเดียว วันนึง กินแค่มื้อเดียว คือ มื้อเที่ยง และมื้อที่กิน กินแค่ผักต้มกับ ข้าวนี้หน่อย ไม่กินเนื้อเลย เดือนนึง จาก 60+ เหลือ 57 แล้ว แต่หุ่นแกดูไม่ค่อยเล็กลงนะ ตัวยังดูใหญ่กว่าเด็กบางคนที่หนัก 60 ซะอีก แต่ตอนนี้เหมือนแกจะมาตันตรงนี้แล้ว คำถามคือ ไม่รู้ แกจะกินแบบนั้นได้ตลอดชีวิตมั้ย เพราะถ้ากลับมากินเหมือนเดิมเมื่อไหร่ โยโย่แน่
ผมลดจาก87 มา60 ภายใน7เดือน ลดเร็วมาก จากเสื้อผ้าไซส์XL ที่มีอยู่ใส่แล้วหลวมหมด ต้องซื้อไซส์ S กับ M ใส่
ปั่นจักรยาน คุมอาหาร ทำIF 18/6 + 23/1 บ้าง โลว์คาร์ป ไม่กินน้าตาล
แต่ๆๆๆๆๆ เดียวก่อน ผมพลาดไปหน่อย คือออออออ
พลาดโอกาสเล่นเวทเทรนนิ่ง ทำไมนะเหรอ ผิวหนังบางที่เหี่ยวครับ
ตรงระหว่างขา เหี่ยว หน้าท้องกำลังเหี่ยวแต่ยังไม่เยอะ
ผมต้องออกกำลังให้มีแรงต้าน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ มาแทนไขมัน ที่เสียไป
ยกน้ำหน้า ซิทอัพหน้าท้องด้วยท่าต่างๆที่ทำได้ และไหว
เวลากิน ต้องเพิ่มปริมานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน อีก
ผมมาเตือนว่า ต้องสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น ไม่งั้น เหี่ยว
ของผมน้ำหนักเยอะมาก ออกกำลังกายไม่ไหวจริงๆ ถ้าคุมอาหารแล้วลดน้ำหนักได้ ก็ดีเลยครับ
ไม่ต้องออกกำลังกายก้อได้ข้าวแทบจะไม่มีแดกแล้วไอ้ควาย
เราคุ่มอาหารลดได้เยอะ ขี้เกียจออกกำลังกาย
ผมมีวิธีดีๆเหมือนกันครับที่ทำให้ผอมหุ่นดีและยังไม่กลับมาโยโย่ด้วยนะครับ แถมยังกินได้และใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติอีกไม่กลับมาอ้วนแน่นอนอยากรู้วิธีคอมแมนได้ครับ
อยากได้ลดหน้าท้องค่ะ
นอนดึกมีผลเสียยังไงบ้างคะ
เพื่อนบอกว่าเรสอ้วนแต่พอเราจะลดแต่เพื่อนกับบอกว่าได้แล้วพอดีแล้ว#งง
อยากลดน้ำหนักค่ะให้เหลือ 5กิโลค่ะ
ผมไปผ่าตัดมาออกกำลังกายไม่ได้
ติดตามแล้วนะครับ
หล่อ ♥️
เป็นคนไม่อ้วน สูง ผอม แบบสมส่วน 185 cm / 79 kg คุมอาหารมาพักนึงละ ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินเนื้อวัว อกไก่มากขึ้น แล้วกินวันละ 2 มื้อ กลางวัน เย็น ถ้ายังต้องดื่มเบียร์เป็นบางครั้ง เบิร์นแบบไหนดีสุด
อยากลดมากค่ะ เเต่งานที่ทำเดินเเละยืนวันละ10ชม.ทำให้ปวดหลังค่ะ เวลาออกกำลังกายมากๆยิ่งทำให้ปวดหลังมากขึ้นค่ะ เลยเลิกออกไปค่ะ
พี่ครับ อดข้าวไม่ออกกำลังกายผอมไหม
เฟรมมากๆ
ชอบช่องนี้มากเลยความรู้เพียดเลยขอบคุณมากนะคะ
เห็นบางคนนอนทั้งวันเพื่อบดความอ้วน เเต่เห็นอืดกว่าเดิม เเถมตอนนี้เป็นความดันสูงอีก ทำเเบบนั้นคือหลอกตัวเอง🤣🤣🤣กินเเล้วนอนเนี่ยนนะ5555
คือแบบไม่ชอบขยับเพื่ออกกำลังเลยจริง ๆ ยกเว้นการเต้น แต่นั่นแหละ เหนื่อย5556
ไม่ได้เรื่องเลย
นน.นิ่งมาสองเดือนละทั้งที่กินน้อย แต่ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ และช่วงนี้อยู่แต่ห้องไม่ได้ไปไหน
ออกกำลังกายจำเป็นมากค่ะ เมื่อก่อนเหนื่อยง่ายหน้ามืดตลอดแค่หันซ้ายขวาก็แบบล้ม ตอนนี้หันมาออกกำลังกายอาการดังกล่าวหายไปเลยค่ะ
พี่ค้าบการเขย่าพุงเฉยๆนี้มันลดนํ้าหนักได้ไหมค้าบแล้วการกินอาหารตอนเย็นกินได้มั้ยค้าบ☺️
อยู่พรรคก้าวไกลหรอครับ
300
ตอนนี้ทำอยู่คะได้ผลจริง 1 เดือนลงไป 5 กิโล
ออกกำลังกายให้แข็งแรงครับ จริงๆมันช่วยลดน้ำหนักได้ไม่มาก ถ้ากินไม่เลือก
อยากรู้วิธีลดต้นแขนจังค่ะ
ชอบ
ขอบคุณค่ะ
พี่คะขอวิธี ลดน้ำหนักสำหรับผู้ป่วยติดเตียง เดินไม่ได้หน่อยค่ะ ขยับร่างกายได้น้อย เดินไม่ได้ ต้องลดยังไงคะ
พี่คะนุ๋อยากดูเรื่องการกินแบบKDหรือCDค่ะ ว่ามีงานวิจัยยังไงบ้าง ฝากด้วยนะงับ
ออกกำลังมันไม่ใช่แค่เผาไขมันกะร่างกายแข็งแรงขึ้นไง มันทำให้ผิวมีคอลลาเจนเพิ่ม ระบายของเสีย สมองปลอดโปร่ง ทำให้สมองดีขึ้น etc อย่างเราเป็น adhd เราก็ต้องออกกำลังให้ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น
⭐⭐⭐⭐⭐ Like
ยังไงก็ต้องออกกำลังกายค่ะ ทำให้ร่างกายแข็งแรงนะใจกายที่แข็งแรงขึ้น ควบคุมอาหารอดอาหารไอเอฟจ้า คุมกินคีโต ต้องมีสุขภาพใจกายที่ดีขึ้นสิ
ได้ค่ะ ยืนยันอีก 1เสียง แฟนน้ำหนัก 96 ทำ IF แบะเลือกทานแต่โปรตีนไม่ทานแป้งเลย ทำงาน ใช้ชีวิตปกติ ผ่านไป 2เดือน นน.อยุ่ที่ 75 กก.ค่ะ
เอิ่มมม อุตสาเข้ามาฟัง
ถ้าพวกขี้เกียดออกกำลังงกายก็อยู่ในร่าง อ้วนๆไป อย่างน้อยอาทิตล่ะ3วันก็ยังดี แล้วคุมอาหาร ได้สุขภาพด้วย
ออกกำลังกายคู่กับคุมการกิน คือน้ำหนักลดจริงค่ะ จาก 58.9 -> 53.6 (2 3 เดือน) แต่สัดส่วนข้างล่างต้นขาลงมาไม่ลดเลยค่ะ หน้า บ่า แขน เอวลดเรื่อยๆ แต่ต้นขาน่องยังนิ่งอยุ่เลยย
แนะนำอาหารการกินในแต่ละวัน ที่กินแล้วคุมหิว
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️
ไม่กินอะไรเลย ยังไม่ลด ข้าว แป้งไม่กินมาเดือนนึงไม่ลด ของหวานก็ไม่ชอบกิน เมื่อก่อน 52 ตั้งแต่โควิดมา 57 ยังไม่ลงเลย
ลดได้จริงแต่ร่างกายเราต้องมีกล้ามเนื้อ สรุปคือมันจำเป็น อันตรายมากเลยค่ะ ถ้าไม่สร้างกล้ามเนื้อ ต้องทำควบคู่กันเพื่อสุขภาพที่ดี
ใช่ค่ะคุมอาหารไม่เลยค่ะกินเยอะมาก