หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับอด อาหาร เพื่อ สุขภาพ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอด อาหาร เพื่อ สุขภาพมาวิเคราะห์กับapintofhoppiness.comในหัวข้ออด อาหาร เพื่อ สุขภาพในโพสต์ความมหัศจรรย์ของการ "อดอาหาร" | Mission To The Moon EP.1142นี้.

Table of Contents

Mission To The Moon EP.1142

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์apintofhoppiness.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากอด อาหาร เพื่อ สุขภาพเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์apintofhoppiness.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออด อาหาร เพื่อ สุขภาพ

ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าความอดอยากและการขาดสารอาหาร เป็นสิ่งที่แตกต่าง หากพูดถึง “การอดอาหาร” เคยมีคำกล่าวว่า วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาตัวเองคือการพักผ่อนและการอดอาหาร ดังนั้น เรามาดูประโยชน์ของการอดอาหารต่อร่างกายของเรากันดีกว่า #MissionToTheMoon #MissionToTheMoonPodcast ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่ Website: Facebook: Twitter: Blockdit: YouTube: TikTok: SoundCloud: Podbean: Spotify: Apple Podcast: Instragram: Clubhouse: @mttmclub

SEE ALSO  ร้านอาหารปักษ์ใต้ ครัวคุณอิ้น จะหรอยม้าย ? | อร่อยเด็ดเข็ดด๋อย EP.156 | ร้าน อาหาร ปักษ์ ใต้ ใน กรุงเทพเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่สมบูรณ์ที่สุด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของอด อาหาร เพื่อ สุขภาพ

ความมหัศจรรย์ของการ "อดอาหาร" | Mission To The Moon EP.1142
ความมหัศจรรย์ของการ "อดอาหาร" | Mission To The Moon EP.1142

Mission To The Moon EP.1142 คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอด อาหาร เพื่อ สุขภาพ

#ความมหศจรรยของการ #quotอดอาหารquot #Mission #Moon #EP1142.

SEE ALSO  ผัดวุ้นเส้น แค่เรียงลำดับก่อนหลังให้ถูก ก็เพิ่มความน่ากินให้กับเมนูแสนง่ายนี้แล้ว | สังเคราะห์เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับอาหาร ประเภท วุ้นเส้น

#MissionToTheMoon,#MissionToTheMoonPodcast,amway thailand,maroon 5,mission daily report,money talk,moon,noppadol story,podcast,podcast the standard,readery podcast,roundfinger channel,standard podcast,the moon,the standard,wha,นิ้วกลม,อดอาหาร,อาหาร.

ความมหัศจรรย์ของการ "อดอาหาร" | Mission To The Moon EP.1142.

อด อาหาร เพื่อ สุขภาพ.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับอด อาหาร เพื่อ สุขภาพของเรา

28 thoughts on “ความมหัศจรรย์ของการ "อดอาหาร" | Mission To The Moon EP.1142 | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับอด อาหาร เพื่อ สุขภาพ

  1. ฐิติญากร ภคทวีสิน says:

    สนับสนุน IF ค่ะทำมา 4 ปี นน.ลดลงไป 20 กก ดีขึ้น จากแพทย์สั่งยาความดันให้ทานแล้ว แต่ในระยะ 6 เดือนก่อนนัดพบแพทย์อีกครั้ง นน ลงไป 7 กก ความดันกลับมาปกติดีแต่ต้องมาระวังเรื่องน้ำตาลในเลือดสูงอยู่ในเกณฑ์จึงลดแป้ง งดน้ำตาล อาหารแปรรูปลงนน.ลงไปแบบต่อเนื่อง ตอนนี้ก็ยังทำ IF อยู่ และควบคุมแป้ง สุขภาพปกติ และออกกำลังกาย ทุกวัน และ มี 2 วันที่พักแบบออกกำลังโดยเดินเร็ว ประมาณ 30 นาที พร้อม ตากแดดช่วงเช้าก่อน 9 : 00น.ค่ะใครอยากลดนน .สู้ๆๆ ค่ะเพื่อตัวเอง และคนที่เรารักค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ให้สาระ ให้มีกำลังใจทำ IF และออกกำลังต่อค่ะ ว่าจะทำต่อไปเรื่อย ๆ และเป็นกำลังใจให้คนที่ยังลดนน .อยู่ด้วยน๊าสู้ๆๆ จะได้ไม่ต้องทานยาช่วงวัย ส.ว.นะค่ะ🥰😁😇😂🤟❤️💯💪

  2. เกเก้ ครับผม says:

    ผมทำ if 23/1 มา 15 วัน สายตาที่มั่วๆๆ คมชัดขึ้น / พุงยุบลง ที่เห็นชัดๆๆ นะครับ อ่อ ผมกิน แบบคีโต ด้วย ครับ

  3. Sirachai Sethonsuth says:

    ส่วนตัว if23/1แบบไม่เคร่งนะครับรู้สึกว่าหลับสนิทมากขึ้น ไม่ตื่นกลางดึก

  4. Sukjaroen Phoompruttapon says:

    สวัสดีครับ..เป็นผู้ใหม่ที่เข้ามาเป็นสมาชิกนะครับ..ส่วนตัวทำIFยุครับ..เริ่มตั้งแต่ 16/8,18/6,19/5,20/4,23/1 ตอนนี้อยู่ที่ One meal a dayครับ..ทำมาได้เหลืออีก 5วันจะครบ1เดือน..น้ำหนักลงจากเดิม87มาเป็น70ในปัจจุบันรวมระยะการทำIFมาเกือบจะ 5เดือน..ตอนนี้กำลังศึกษาเรื่องการทำ ADF.(Alterminate-day fasting)อยู่พอดีเลยครับ..พอเปิดเข้ามาฟังแล้วยิ่งเพิ่มความมั่นใจมากครับ..เพราะงั้นเริ่มพรุ่งนี้เลยครับ..ขอบคุณครับ

  5. NJ Story says:

    ชอบพี่แก๊ป อ่านหนังสือให้ฟังครับ จะได้ไม่ต้องไปซื้อมาอ่าน ได้ประโยชน์ประหยัดด้วย

  6. Tanashin Kishimoto says:

    วิธีต่อสู้กับความหิว คือ บอกกับตัวเองว่า "เดี่ยวค่อยกินทีหลัง" ร่างกายเรารับได้กับความรู้สึก "เดี๋ยวค่อยกิน" มากกว่าการบังคับให้ตัวเอง "ห้ามกินเพราะยังไม่ถึงเวลา"

  7. Dayz sarabaakeek says:

    เนื้อหาดีมากเลยครับ ผมทำฟาร์มและทำอาหารเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หาข้อมูลเกี่ยวกับการอดอาหารที่ถูกต้อง มาเจอคลิปนี้ผมดีใจมากเลยครับ หนังสือชื่อเรื่องอะไรหรอครับ? หาซื้อได้จากที่ไหนบ้างครับ? เป็นความจริงของการอดอาหารเลยทีเดียวครับ มีวิธีการวิเคราะห์และเปรียบเทียบ ทำให้ผู้คนได้เลือดและตัดสินใจทำและมีวิธีการที่หลากหลายและล้วนแต่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีแข็งแรง ขอบคุณครับ🙏😊

  8. Hungry Time says:

    ผม  อายุ 42 ปี สูง 173 เซน จากหนัก 86 ตอนนี้หนัก 71 กก. ใช้เวลาลด ราว 4 เดือน พุงยุบ ต้นขายุบ เพราะใส่กางเกง จาก 35-36 นิ้ว เหลือเอวแค่ 31-32 ใส่สบาย ๆ ไม่อึดอัดครับ กล้ามเนื้ออาจมียุบบ้างเล็กน้อย ต้องออกกำลังกาย และทานโปรตีน แต่ที่เลี่ยงคือ แป้ง น้ำตาล น้ำมันพืชครับ ทำ Autophagy 72 ชม. มา 3-4 รอบแล้ว เพราะดื่มเบียร์ที น้ำหนักก็ขึ้นพรวดเลยครับ เลยเลือกการอดอาหาร เพราะเห็นผลไวที่สุด และคุ้มค่ามาก ๆ ที่ทำครับ😀

  9. Yasmin 123 says:

    เราเปนมุสลิมค่ะ อยากบอกว่าถ้าวันยุ่งจะอดได้ดีกว่าจริงๆค่ะ สมองจะลืมเรื่องกินไปเลย

  10. Tooktamorel Bky says:

    ฮอร์โมนเพศชายสูงมากค่ะ ฮอร์โมนพัง สิวบุกมากค่ะ จะลองอด7 วันนะคะ น้ำหนักขึ้น10กว่าโล เสี่ยงเบาหวาน อ้วนขึ้น15 โล ค่ะ

  11. อชิน้อย says:

    ชอบเสียงมาก ฟังแล้วเพลินมีความรู้มากเพิ่มขึ้นมากๆคะ

  12. Oh lulu says:

    ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอาหารที่กินด้วยนะ เราทำ 18/6 มา 1 เดือน แล้วอดแบบ 90 ชม จากนั้นก็กินวันละมื้อวันละสองมื้อ (กินเยอะมากไม่ลดปริมาณ) สรุปแล้วเราอ้วนขึ้นเพราะชอบกินของหวานขนมปัง แต่มันอ้วนช้านะ เพิ่มมาเดือนละโลเองอะ ทั้งที่กินแบบบุเฟ่ทุกวันเลย หลังจาก นน ขึ้นมา 4 โลใน 4 เดือน เราตัดสินใจอดอาหาร 8 วัน สรุป นน ลดเร็วมาก ที่สำคัญสิวที่เป็นมานานกว่า 8 ปี หายเร็วมาก ไม่ค่อยขึ้นใหม่ด้วย รูขมขนกระชับ หลังจากนั้นเราก็กิน 3 วันต่อมื้อ คือกินอะไรก็ได้ 1 ชม แล้วอดยาวไป 72 ชม สมองดีมาก โฟกัสมาก หน้าใสมากขึ้น เราไม่ได้เน้น นน ลดแล้วเราเน้นสบายตัวและรักษาสิวด้วยการอดอาหาร

  13. Khing Teera says:

    ตอนนี้สามารถทานอาหารวันละมื้อได้แล้วค่ะ เน้นทานที่สารอาหาร ไม่ใช่แค่ทานอาหาร ทานอิ่มแล้วหยุด แรกๆหิว นานๆไปก็ชินค่ะ ตอนนี้รู้สึกสบายตัว ไม่ง่ายระหว่างวัน ตอนเย็นไม่ปวดท้อง ท้องไม่อืด ออกกำลังกายได้ค่ะตอนเช้าวิ่ง 7-10 กิโล 5 วันต่อสัปดาห์

  14. Janee's Family says:

    ปกติทำ 18/6 ค่ะ บางวันก็ 23/1 48 หรือ 72 นานๆที
    รู้สึกเลยว่าการอดสบายตัวมากกว่าตอนท้องอิ่ม วันไหนไม่สบายตัวก็จะอดอาหารเพราะจะทำให้ไม่อึดอัด
    ถ้าอดจนเป็นนิสัยแล้วจะรู้เลยว่าการดออาหารนั้นมีประโยชน์เยอะมาก

    แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องอดบนความรู้ด้วยนะคะ ถ้าอยู่ๆมาอดเลยจะมีผลเสียมากกว่าผลดีค่ะ

  15. Yium PCS says:

    จริงๆ พระสงฆ์ในพระพุทธศาสนา ไม่ฉันหลังเพล พระวัดป่าฉันมื้อเดียว และการรู้ประมาณในการบริโภค
    โดยปกติ น้ำปานะ ถือเป็นส่วนเกิน ไม่จำเป็นก็ไม่ต้องฉัน เพราะฉันมากไปก็อาบัติ เพราะไม่รู้ประมาณในการบริโภคคับ

  16. สายหมอก says:

    เอาอด76 ชม.ดื่มแค่น้ำแรกๆทรมารมากแต่ว่าเราดูซีรีย์เลยลืมไปเลย ผลที่ได้รับผมที่ร่วงๆแข็งแรงขึ้นและเล็บดูเงาและแข็งแรงขึ้น อาการเจ็บตับรึว่าทานอะไรอิ่มๆแล้วอึดๆจุกๆหายไป จากประสบการณ์จริงส่วนตัวเรา ปล.ก่อนจะอดอาหารเราทำif16/8 เป็นเวลา2เดือนและเริ่มทำ18/6 เวลา1เดือนและ23/1เวลา1อาทิตย์และต่อด้วย76ชม. และเริ่มทานปรกติทำสลับกันจะคบปีแล้ว จากต้องการสุขภาพดี สิ่งที่ตามมาคือน้ำหนักเราลดไป11กก.

  17. witchudar says:

    วันนี้อดเพราะปวดศรีษะ เมื่อกี้ไปออกกำลังกาย 30 นาทีให้เหงื่อออก อาการปวดศรีษะหายแล้ว คิดว่าจะอดให้ครบ 36 ชมค่ะ

  18. Hi Jung says:

    โดยส่วนตัวรู้สึกว่าการอดอาหารจะดีมากขึ้น ถ้าทำควบคู่ไปกับการกินอาหารให้เหมาะกับโครงสร้างร่างกาย ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไปค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น